Cours à l’unité
22 $ CA
Un cours, au choix dans l’horaire.
Voir l’horaireLe mouvement lent qui libère de l'intérieur
Spirales lentes, régénération profonde
La méthode MUNZ FLOOR®
Tout se passe allongé, le corps posé au sol. Guidé par la voix, l'enchaînement de très petites rotations et contre-rotations délie peu à peu les vertèbres et assure une décompression de la colonne.
Ces mouvements d'une extrême lenteur forment des spirales qui sollicitent les chaînes musculaires profondes et croisées, qui par suite activent la régénération des fascias, tissu fibrilleux qui enveloppe le corps tout entier. L'accroissement de la résistance, de l'élasticité et de l'hydratation se ressent de la tête aux pieds.
Imaginée en France par Alexandre Munz, la méthode s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Ce que vous ressentirez
Mobilité et souplesse
Le dos s’allonge, la colonne retrouve de l’espace.
Tonus profond
Les muscles profonds travaillent, en douceur et sans impact.
Détente
Les tensions accumulées se relâchent, la respiration s’apaise.
Régénération
Les fascias restent souples, mobiles et bien hydratés.
Comment ça marche
Choisissez un cours
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Il arrive par courriel, avec un guide de préparation.
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Ce qu’il vous faut
Un espace au sol dégagé dans un endroit calme, des vêtements confortables, et un ordinateur portable ou une tablette avec caméra, sur lequel Zoom est installé et vérifié (le téléphone n’est pas accepté). Tous les détails sont dans nos conditions de participation.
Les cours
Des cours en petit groupe, en direct sur Zoom. Choisissez une séance, puis finalisez votre réservation sur notre page de paiement sécurisée.
La réservation en ligne ouvrira bientôt. Pour toute question, écrivez-nous à [email protected].
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Cours donnés en français.
Tarifs
Un cours à la fois, ou une carte pour installer une pratique régulière.
Carte de 10 cours
185 $ CA
Valide 12 mois, pour tous les niveaux.
Voir l’horairePrix en dollars canadiens [taxes incluses].
Annulation sans frais jusqu’à 24 heures avant le cours. Conditions et politique d’annulation
Votre instructrice
Kim Levy
Instructrice certifiée MUNZ FLOOR®
Pour vivre pleinement et sainement, tout commence par soi. Ici, il ne s'agit pas du soi qui est perçu, ni de celui qui est attendu de nous, mais bien du soi profond souvent délaissé. Après l'avoir perdu puis retrouvé plus d'une fois, j'ai découvert cette merveilleuse méthode qui me ramène à moi-même, qui me régénère. Ce sera donc avec une grande joie que je partagerai cette expérience avec vous.
Questions fréquentes
Je n’ai jamais fait de MUNZ FLOOR®, puis-je commencer ?
Oui. Le cours Découverte est fait pour vous: chaque mouvement est accompagné. Aucune expérience n’est nécessaire. Pour votre premier cours, connectez-vous 15 minutes à l’avance: nous vérifierons ensemble votre installation.
Ai-je besoin d’équipement ?
Un espace au sol dégagé d’au moins 1,85 m × 2,75 m (6 pi × 9 pi) dans un endroit calme, des vêtements confortables et un ordinateur portable ou une tablette avec caméra, surélevée et pointée vers le sol. Le téléphone n’est pas accepté: son écran est trop petit pour suivre les mouvements. Gardez votre vrai décor, sans arrière-plan virtuel ni flou, pour que l’instructrice vous voie bien.
Comment vais-je recevoir le lien Zoom ?
Par courriel, dès votre réservation confirmée. Ce lien vous est personnel: merci de ne pas le partager. Installez et vérifiez Zoom (caméra, micro, son) avant le cours, car nous ne pouvons pas offrir de soutien technique pendant la séance.
À quelle heure dois-je me connecter ?
Au moins 5 minutes avant le début du cours, et 15 minutes pour votre premier cours. En cas de retard, l’instructrice peut refuser l’accès afin de ne pas interrompre le groupe; la séance est alors considérée comme utilisée.
Puis-je annuler ?
Oui, sans frais jusqu’à 24 heures avant le cours, depuis votre courriel de confirmation, votre compte ou l’application Fit by Wix. Après ce délai, ou si vous ne vous présentez pas, la séance est considérée comme utilisée. Les détails sont dans notre politique d’annulation.
Et si j’ai une condition de santé ?
Parlez-en d’abord à votre professionnel de la santé, puis indiquez-le à l’instructrice dans le formulaire de réservation ou par courriel avant le cours. Vous pourrez adapter les mouvements selon vos besoins. Innera Floor n'admet pas les participantes pendant une grossesse.
Les cours sont-ils enregistrés ?
Les cours sont donnés en direct uniquement. Aucun enregistrement n’est autorisé.
Une question ?
Écrivez-nous, nous répondrons avec plaisir.